Kurse / Termine

Kurse ab Januar - es gibt freie Matten!

 

Montag 20.00 - 21.15 Uhr

Yoga Level 1

Start: 7. Januar

freie Plätze:  2

 

Dienstag 9.00 -10.00 Uhr

Pilates Basic & Beginner

Start: 8. Januar

freie Plätze:  3

 

 

Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr 

Pilates Basic & Beginner

Start: 8. Januar

freie Plätze:  6

 

Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

Pilates Basic

Start: 9. Januar

freie Plätze:  2

 

Donnerstag 16.30 - 17.30 Uhr

Pilates Basic

Start: 10. Januar

freie Plätze:  5

 

ALLE Kurse finden in der Stader Str. 3 in Sittensen statt (Ärztehaus/Apotheke, 1. Etage).

 


Der Donnerstag bleibt bunt, fröhlich                                 und abwechslungsreich!

10 neue Termine vom 10.1. - 21.3.2019

 

Immer donnerstags um 19.15 Uhr biete ich Euch ein

wechselndes Kursprogramm mit frei wählbaren Terminen!! 

 

10.01.   Sen Fi

17.01.   KALA Piloga

24.01.  Pilates & Faszien

31.01.   Deepwork

07.02. KALA Piloga

14.02.  KALA Flow

21.02.  es findet kein Kurs statt

28.02. Sen Fi

07.03. Pilates mit der Pilatesrolle

14.03.  KALA Piloga

21.03.  Deepwork

 

Du hast zwei Optionen, an diesen Kursen teilzunehmen:

 

 

1. Suche Dir im Voraus die Kurstermine aus, auf die Du Lust hast, buche sie verbindlich und zahle 12 €/Einheit (Ausnahme Sen Fi 10 €). Die Kursgebühr komplett für alle Deine Termine, bringst Du bitte zu Deiner ersten gebuchten Stunde mit. 

 

2. Entscheide spontan, ohne Dich vorher festlegen zu müssen, und zahle 14 €/Stunde (Ausnahme Sen Fi 12 €).

 

Du kannst Dich ab sofort anmelden. 

Ich freue mich auf Dich!

 

 ALLE Kurse finden ab Januar in der Stader Str. 3 in Sittensen statt (Ärztehaus/Apotheke, 1. Etage).


Pilates Vormittagskurse ab Januar!

Pilates Basic mit Diana Kala

 

Dienstags 9.00 - 10.00 Uhr

Start:  8. Januar 2019

Zahlung: Kala-10 oder monatlich (siehe Preise)

 

* Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnissen.

* Pilates im Basic-Level à la Kala, erweitert durch Übungen aus anderen Bewegungsformen, die dem Wohlgefühl des Körpers dienen.

 

Anmeldung ab sofort.

Freie Plätze: 3

 

 

Pilates mit Elke Kuhlmann

 

Montags  9.30 - 10.45 Uhr

12 Termine vom 14.1. - 8.4. (außer 11.2.) = 144 €

 

* Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.

* Mattenprogramm, wie Ihr es von ihr kennt...oder kennenlernen werdet.

 

Anmeldung direkt bei Elke unter info.kuhlmann@gmx.de

Es gibt freie Plätze! 


Reset yourself before Santa comes....

YIN YOGA WORKSHOP

am 23.12. von 14.00 - 16.00 Uhr

im Hotel "Zur Klostermühle" in Kuhmühlen

 

 

Beschenke noch vor Weihnachten den Menschen, der Dir am wichtigsten sein sollte - Dich selbst. 

 

Yin Yoga lädt Dich ein, Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen zu lassen.

Asanas (Yogahaltungen/Dehnungen) werden länger gehalten. Du hast Zeit, Dich in die Übung und in Deinen Atem hinein zu entspannen, loszulassen, nichts mehr zu tun. Deine Muskeln haben Pause. Blockaden in Deinem faszialen Netz dürfen sich lösen. Dein Prana (oder auch "Qi") kann wieder freier durch Deinen Körper fließen. Durch Deine Gelenke, zwischen Sehnen und Bänder. Yin Yoga schafft "mehr Platz", Du erhältst verschlossene Räume zurück. Im Körper aber auch in Deinem Geist.

Dies verschafft Dir im Alltag mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit.

Eine wunderbare Vorbereitung und Auszeit vor den Weihnachtsfeiertagen, die sich nicht immer entspannt und besinnlich, sondern auch mal eng und getaktet anfühlen können.

 

Zum Ablauf: Wir stimmen uns mit Pranayama/ Meditation ein, hören ein schönes Mantra (oder singen mit, wie Du magst). Danach wecken wir die Faszien auf, fließen durch einige Asanas und widmen uns dann den Yin Yoga Haltungen. Eine abschließende Entspannungsphase gibt dem Körper die Gelegenheit, nachzuspüren und alles Erlebte zu integrieren.

Deine Investition in diesen Workshop beträgt 19 € (bitte am 23.12. mitbringen).

 

Bist Du dabei? Dann melde Dich bitte verbindlich bis zum 21. Dezember bei mir an.

Bitte bringe Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und ein Mediationskissen (wenn Du hast) mit. Kleidung im Zwiebellook und Socken sind empfehlenswert.

 

Ich freue mich auf Dich!

Diana Kala

 

 

 


YOGA in Sittensen ab Januar 2019

Im Apothekenhaus (ehemaliges MVZ),

Stader Str. 3, 1 OG.

 

10 Termine vom 7. Januar - 18. März (außer 4.2.)

 

1. Kurs 18.30 - 19.45 Uhr - ausgebucht !

2. Kurs 20.00 - 21.15 Uhr - 3 freie Plätze

 

Kursinhalte:

 

Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen), Erlernen von Grundpositionen, auf dem Weg zum Sonnengruß, Meditation, Yogaphilosophie.

 

Die Kursgebühr beträgt: 120 €

Anmeldeschluss:  22. Dezember 2018

Bitte bringe Dir eine Matte mit! 

 Ich freu mich auf Dich!!


Der Herbst wird buuunt!

Wechselndes Kursangebot mit frei wählbaren Terminen!! 

Immer donnerstags um 19.15 Uhr!!

 

Vom 4.10. bis 20.12. biete ich Euch ein wechselndes Kursangebot.

Du hast zwei Optionen, an diesen Kursen teilzunehmen: 

 

1. Suche Dir im Voraus die Kurstermine aus, auf die Du Lust hast, buche sie und zahle 12 €/Stunde zu Deinem ersten Termin.

(Ausnahme: Sensual  Fighting = 10€)

 

2. Entscheide spontan, ohne Dich vorher festlegen zu müssen, und zahle 14 €/Stunde.

(Ausnahme: Sensual Fighting = 12 €)

 

04.10. KALA Piloga

11.10.  Pilates Rolle & Magic Circle

18.10. SenFi (ausgebucht)

25.10. Deepwork (ausgebucht)

01.11. KALA Piloga (ausgebucht)

15.11. KALA Flow (ausgebucht)

29.11. SenFi (ausgebucht)

06.12. KALA Piloga 

13.12. Deepwork (2 Plätze frei)

20.12.  KALA Flow (1 Platz frei)

 

KURSZEIT: 19.15 - 20.30 Uhr = 75 Minuten, außer Sen Fi 60 Minuten.

KURSORT: Alte Schule, Im Haselbusch 5, Hamersen.

 

KALA Piloga = eine Mischung aus Pilates & Yoga, der Schwerpunkt kann mal mehr zum Einen oder Anderen tendieren.

KALA Flow = hier kann von Qigong über SenFi und Deepwork bis hin zu Pilates, Yoga und Feldenkrais alles vorkommen. So kombiniert, dass es einem verbesserten Lebensfluss dient.

Deepwork = ein dynamisches Intervalltraining mit Elementen aus Yoga & Pilates zu Musik (in Richtung House/Trance).

 

Buche schnell Deinen Platz, hier, per Email oder über WhatsApp.

Die Teilnahme ist jeweils auf 8-10 Personen begrenzt (je nach Kursformat).

Ich freue mich auf Dich!!

 


Rudolph the red-nosed reindeer....

....had a very shiny nose.

 

And if you ever saw him, you would see,

that Rudolph has a very verspannten Nacken and an aking Rücken. Dazu a gestressed mind from the ganzen Christimas-Überstunden. 

What he needs: movements, mobility and relaxing.

 

Der KALA Körperkult Gutschein!

Für Kurse, Reisen oder über eine entspannte Thai Yoga Session.

Einfach ein tolles Geschenk für jemanden, der Dir wichtig ist.

...also besonders auch für Dich selbst.